-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
بر روی جیم بال در حالی پشت شما روی توپ قرار دارد، بنشینید؛ پاهای شما باید از زانو خم و محکم بر روی زمین قرار گرفته باشد؛
به خواندن ادامه دهید
تقویت عضلات مرکزی: با انجام تمرینات خاص بر روی بو سوبال، می‌توانید عضلات شکم و کمر را تقویت کنید. بهبود تعادل: تمرینات ایستاده و نشسته بر روی بوسوبال به بهبود تعادل و ثبات بدن کمک می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
پخش زنده مراسم توپ طلا امروز 7 آبان 1403 را بدون سانسور در ورزش پدیا ببینید؛ شصت و هشتمین دوره مراسم توپ طلا امشب از ساعت 22:00 در فرانسه برگزار خواهد شد.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله راهنمای خرید توپ پینگ پنگ و مواد بکار رفته در ساخت این توپ و برترین برند های تولید کننده این توپ ها و قیمت آنها در بازار های ورزشی با توجه به نوع کاربری (تمرینی، حرفه ای و تمرینی) و این سوال که چرا بر روی توپ ...
به خواندن ادامه دهید
رسم توپ بر روی کاغذ شاید به نظر کاری ساده بیاید، ولی اگر این کار را امتحان کنید متوجه خواهید شد که حتی این کار نیز اصول خود را دارد و برای رسم یک توپ بدون ایراد نیاز به رعایت آنها خواهید داشت.
به خواندن ادامه دهید
بر روی توپ پیلاتس انجام دهید، عضلات بدن بیشتر از حالت معمول درگیر می شوند. تمرین بعضی حرکات با این توپ های تعادلی، برای بهبود دوران ریکاوری بعد از مصدومیت، و کاهش درد عضلات و کمر نیز فایده ...
به خواندن ادامه دهید
پر کردن داخل توپ با فوم به این دلیل است که در زمان بازی بر روی سطوح سخت پرش و انحراف کمتری داشته باشد. ... آدیداس این توپ را کاملا بر اساس استانداردهای یک توپ مربوط به مسابقات حرفه‌ای ساخته و ...
به خواندن ادامه دهید
دانلود برنامه توپ مارکت با کلیک بر روی دکمه‌های زیر اپلیکیشن بازار را دانلود کنید.
به خواندن ادامه دهید
با نشستن بر روی توپ جیم بال و تعادل دادن بر روی آن، می‌توانید تعادل بدن خود را تقویت کنید. می‌توانید تمریناتی مانند تعویض وزن بین پاها، حرکات چرخشی و جابجایی بالا و پایین را انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
تمرین آموزشی 5 روش افزایش تسلط بر روی توپ در فوتبال | جهت حمایت از ما به کانال ما در آپارات بپیوندید. 139 بارگذاری ویدیو
به خواندن ادامه دهید
از ایستادن روی توپ فوتبال بپرهیزید ... در آخر، انتخاب مناسب توپ، بر اساس نیاز و مهارت شما انجام می‌شود. با استفاده از نکات گفته شده، می‌توانید بهترین توپ فوتبال را انتخاب کنید و با روش نگهداری ...
به خواندن ادامه دهید
بر روی جیم بال در حالی پشت شما روی توپ قرار دارد، بنشینید؛ پاهای شما باید از زانو خم و محکم بر روی زمین قرار گرفته باشد؛ نیمه بالای بالاتنه باید از روی توپ بلند شده باشد؛
به خواندن ادامه دهید
وقتی که شافت حرکت می کند، یک باری بر روی توپ اعمال شده که سبب می شود در مقابل سیت فشرده شود. این طراحی سبک و اقتصادی بوده و اندازه مجرای آن تا 10 اینچ مناسب است: اگر اندازه مجرا بیش از این باشد ...
به خواندن ادامه دهید
این ورزش با استفاده از راکت و توپ کوچکی که بر روی یک میز با ارتفاع استاندارد قرار می‌گیرند، انجام می‌شود. قواعد بازی پینگ پنگ و تنیس روی میز بطور کلی یکسان هستند.
به خواندن ادامه دهید
چگونگی نصب توپ های رنگی بر روی سیم های برق. توپ‌های نشانگر باید در طول خطوط انتقال برق با فاصله یکسانی از هم نصب شوند. این فاصله به طور معمول حدود ۲۰۰ فوت (۶۱ متر) است. در نواحی ضروری‌تر مثل ...
به خواندن ادامه دهید
پل زدن یک طرفه بر روی توپ. در حالی بر روی زمین دراز بکشید که یکی از مچ پاهای شما بر روی توپ قرار گرفته باشد. پای دیگر با زانوی صاف بالاتر از سطح توپ قرار دارد و کمر در وضعیت طبیعی (کمی قوس برداشته ...
به خواندن ادامه دهید
توپ گلف یک توپ مخصوص می‌باشد که برای بازی گلف طراحی شده‌است. ساخت توپ‌های گلف در گذشت زمان تغییرات مهمی داشته‌است، امروزه آنان با رنگ سفید شناخته می‌شوند.. فرورفتگی‌های موجود بر روی توپ‌های گلف باعث متلاطم شدن ...
به خواندن ادامه دهید
بدن خود را بر روی توپ قرار داده. همزمان کف پاهایتان روی زمین قرار بگیرند. دمبل ها را در دست بگیرید و در زاویه ۹۰ درجه به سینه خود قرار دهید.
به خواندن ادامه دهید
با لم دادن پشتتان بر روی توپ می توانید قسمت جلوی بدن خود را بکشید. این حرکت بعد از یک ورزش سخت در روز و یا قوز کردن طولانی مدت در پشت کامپیوتر بسیار عالی می باشد. توصیه می کنیم یکی از توپ های جیم ...
به خواندن ادامه دهید
سری اول این توپ بر روی تانک تی 64 نصب شده بود ولی تمامی تانک های روسی بعدی همانند تی 72 ، تی 80 و تی 90 نیز از این توپ بهره بردند (البته این توپ دست کم روی 20 تانک دیگر همچون تایپ 99 ، الخالد، ذولفقار ...
به خواندن ادامه دهید
بدین منظور اول بر روی توپ نشسته و پاهای خود را به اندازه‌ی عرض پهلویتان باز کنید. دو دمبل در دست بگیرید و در حالی بازوها‌ی خود را خم کنید که دمبل‌ها در امتداد شانه‌هایتان قرار گیرند.
به خواندن ادامه دهید
مثلاً می‌توانند توپ را به میز یا از صندلی بر روی زمین بندازند. بازی توپ زنی با حلقه ها این بازی فعال و سرگرم‌کننده به کودکان امکان می‌دهد تا با استفاده از توپ‌ها و حلقه‌ها، مهارت‌های حرکتی ...
به خواندن ادامه دهید
توپ: یکی از مواردی الزامی برای آموزش پینگ پنگ توپ آن است که نبود آن این ورزش را بی‌معنی می‌کند. توپ پینگ پنگ ازجنس سلولوئید تهیه می‌شود و بر روی میز بازی می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
کنترل و دقت: انتخاب راکت مناسب می‌تواند به بازیکن کمک کند تا کنترل بهتری بر روی توپ داشته باشد و ضربات دقیق‌تری بزند. سرعت و چرخش: نوع لاستیک و طراحی راکت تأثیر زیادی بر سرعت و چرخش توپ دارد ...
به خواندن ادامه دهید
به کمر بر روی توپ بخوابید تا کششی را در شکم خود احساس کنید. سینه ، سر و کمر را بلند کنید تا زمانی که انقباضی قوی را در عضلات شکم خود احساس کنید. به تعداد مناسب این حرکت را تکرار کنید.(بسته به ...
به خواندن ادامه دهید
بدین منظور اول بر روی توپ نشسته و پاهای خود را به اندازه‌ی عرض پهلویتان باز کنید. دو دمبل در دست بگیرید و در حالی بازوها‌ی خود را خم کنید که دمبل‌ها در امتداد شانه‌هایتان قرار گیرند. کف دست ...
به خواندن ادامه دهید
الف - بر روی توپی که بر روی میز است به حالت دمر دراز بکشید و دست ها بر روی میز و پاها در پایین باشد.
به خواندن ادامه دهید
۵ مهارت ساده تسلط بر توپ/آموزش تسلط بر توپ/تمرین تسلط برتوپ ... تمرین تسلط بر روی توپ. 2,591. noya 75 دنبال کننده 2,591 بازدید ...
به خواندن ادامه دهید
در حین شوت بر روی توپ تمرکز کنید; اگرچه ممکن است این یک امر بدیهی به نظر برسد، اما اغلب بازیکنان می‌توانند با نگاه کردن به حریف، یا تلاش برای دیدن محل ایستادن دروازه‌بان، حواسشان پرت شود.
به خواندن ادامه دهید
در حالت نشسته بر روی توپ، به طوری که زانوهایتان در حدود زاویه ۹۰ درجه باشد، باید بتوانید پاهایتان را به طور صاف روی زمین قرار دهید. آماده‌سازی توپ:
به خواندن ادامه دهید
مطمئنا هنگام سفر با مشاهده توپ‌های رنگی بر روی سیم برق، این سوال برای شما پیش آمده که علت استفاده از توپ قرمز روی سیم برق چیست؟ در واقع به این توپ‌های بزرگ پلاستیکی، توپ‌های خطوط انتقال می‌گویند و کاربرد اصلی آنها ...
به خواندن ادامه دهید
دست راست خود و زانوی چپ خود را بر روی توپ قرار دهید. سپس عضلات شکم را فشار دهید و پای راست و دست چپ خود را به آرامی به سمت پایین بیاورید تا تقریباً 15 سانتیمتر از زمین قرار بگیرند (دست و پاهای ...
به خواندن ادامه دهید
به توپی ساکن در سطح زمین، 10 نیتون نیرو وارد می‌شود و توپ پس از 10 متر جابجایی بر روی زمین در جهت نیرو می‌ایستد. اگر میزان اتلاف انرژی در هر متر از جابجایی تا زمان توقف ثابت باشد. در هر متر حرکت توپ چند ژول انرژی تلف می‌شود؟
به خواندن ادامه دهید
کافی است بر روی توپ بنشینید به‌گونه‌ای که کف پاهای شما به زمین برخورد کند سپس کمر خود را کاملاً بر روی توپ قرار دهید حال دستان خود را به پشت گردن بیاورید درحالی‌که از توپ به‌عنوان یک تکیه ...
به خواندن ادامه دهید
آموزش مهارت های مسلط شدن بر روی توپ و افزایش قدرت دریبل زنی در فوتبال | به کانال ما در آپارات بپیوندید.
به خواندن ادامه دهید
چگونگی نصب توپ‌ها بر روی سیم برق. توپ‌های نشانگر باید در طول خطوط انتقال برق با فاصله یکسانی از هم نصب شوند. این فاصله به طور معمول حدود 200 فوت (61 متر) است. در نواحی ضروری‌تر مثل نزدیک ...
به خواندن ادامه دهید
نکته دیگر حالت خمیده و انعطاف پذیر بدن می باشد زیرا وقتی یک بازیکن پاهای خود را این گونه بر روی توپ می گذارد می تواند امکان تغییر سریع موقعیت و واکنش سریع را داشته باشد.
به خواندن ادامه دهید
توپ پیلاتس یا توپ تعادلی تنها برای این طراحی نشده اند که بر روی آن بشینید و بالا و پایین بپرید – از توپ پیلاتس باید در جهت تقویت عضلات، بالا بردن ظرفیت هوازی و افزایش قدرت تعادل بدن استفاده کرد.
به خواندن ادامه دهید
نحوه انجام حرکت پل بر روی توپ تمرینی یک تمرین عالی برای تقویت عضلات باسن، همسترینگ و شکم است. در این مقاله از بیتوته، شما با نحوه انجام این حرکت آشنا خواهید شد. انجام این تمرین با توپ تمرینی چالش بیشتری را برای شما ایجاد ...
به خواندن ادامه دهید